Mieux-être
Formation : Gérer son anxiété
Location
1228 Rue NobelBoucherville, QC, J4B 5H1CA
Alors bienvenue à la formation en ligne:
L'anxiété: même pas peur!
L'objectif de cette formation est de vous aider à mieux comprendre votre anxiété, son origine & diminuer efficacement la place qu'elle prend dans votre vie.
Des outils et des informations concrètes vous permettront de ne plus subir et craindre votre anxiété et d'apprendre à la gérer et à la maîtriser.
Que vous ayez des attaques de paniques, des TOC, des soucis récurrents, des ruminations, des phobies ou des difficultés de sommeil, cette formation vise à améliorer votre qualité de vie.
Le programme complet
Mieux comprendre l'anxiété
Jour 1: Les différents types d'anxiété & la place de l'hypervigilance
Les origines de l'anxiété
Jour 2: Les origines physiologiques, l'alimentation, les besoins, l'individualité & l'environnement
Jour 3: Les émotions
Jour 4: L'hypervigilance
Soigner l'anxiété
Jour 5: Se reconnecter à nos émotions
Jour 6: Partir à la rencontre de notre enfant intérieur
Jour 7: Exercice d'ancrage
Jour 8: Acceptation de la mort & de l'incertitude de la vie
Jour 9: Lâcher notre perfectionnisme
Jour 10: Anxiété, ruminations, scénarios catastrophe, que faire?
Jour 11: Anxiété, ruminations, scénarios catastrophe, que faire? - Suite
Jour 12: Les attaques de panique, comment les faire disparaître?
Jour 13: Des outils pour les TOC & les phobies
Jour 14: Le sommeil
Jour 15: Coronavirus & gestion de la peur
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