Mieux-être

Formation : Gérer son anxiété

Le programme complet

Mieux comprendre l'anxiété

Jour 1: Les différents types d'anxiété & la place de l'hypervigilance

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Les origines de l'anxiété​

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Jour 2: Les origines physiologiques, l'alimentation, les besoins, l'individualité & l'environnement

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Jour 3: Les émotions

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Jour 4: L'hypervigilance

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Soigner l'anxiété

 

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Jour 5: Se reconnecter à nos émotions

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Jour 6: Partir à la rencontre de notre enfant intérieur

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Jour 7: Exercice d'ancrage

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Jour 8: Acceptation de la mort & de l'incertitude de la vie

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Jour 9: Lâcher notre perfectionnisme

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Jour 10: Anxiété, ruminations, scénarios catastrophe, que faire?

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Jour 11: Anxiété, ruminations, scénarios catastrophe, que faire? - Suite

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Jour 12: Les attaques de panique, comment les faire disparaître?

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Jour 13: Des outils pour les TOC & les phobies

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Jour 14: Le sommeil

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Jour 15: Coronavirus & gestion de la peur

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1228 Rue Nobel
Boucherville, J4B 5H1

Alessandra Retti Cordey
(450) 655-9966
aretti.cordey@def.ca

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