Mieux-être
Formation : Gérer son anxiété
Le programme complet
Mieux comprendre l'anxiété
Jour 1: Les différents types d'anxiété & la place de l'hypervigilance
Les origines de l'anxiété
Jour 2: Les origines physiologiques, l'alimentation, les besoins, l'individualité & l'environnement
Jour 3: Les émotions
Jour 4: L'hypervigilance
Soigner l'anxiété
Jour 5: Se reconnecter à nos émotions
Jour 6: Partir à la rencontre de notre enfant intérieur
Jour 7: Exercice d'ancrage
Jour 8: Acceptation de la mort & de l'incertitude de la vie
Jour 9: Lâcher notre perfectionnisme
Jour 10: Anxiété, ruminations, scénarios catastrophe, que faire?
Jour 11: Anxiété, ruminations, scénarios catastrophe, que faire? - Suite
Jour 12: Les attaques de panique, comment les faire disparaître?
Jour 13: Des outils pour les TOC & les phobies
Jour 14: Le sommeil
Jour 15: Coronavirus & gestion de la peur
Hôtel Mortagne
1228 Rue Nobel
Boucherville, J4B 5H1
Alessandra Retti Cordey
(450) 655-9966
aretti.cordey@def.ca
Le programme comprend trois parties:
1. Mieux comprendre votre anxiété
Car plus on comprend ce qui se passe en nous plus ça nous calme
2. Comprendre l'origine de votre anxiété
Afin de faire un travail en profondeur, découvrir vos déclencheurs et réellement pouvoir soigner votre anxiété
3. Soigner votre anxiété
Grâce à: des exercices concrets, une meilleure connaissance de vous-même et de vos traumas, un travail sur le corps et les pensées, une reconnection à vos émotions et à votre enfant intérieur
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