Mieux-être

Formation : Gérer son anxiété

Le programme complet

Mieux comprendre l'anxiété

Jour 1: Les différents types d'anxiété & la place de l'hypervigilance

​Les origines de l'anxiété​

​Jour 2: Les origines physiologiques, l'alimentation, les besoins, l'individualité & l'environnement

​Jour 3: Les émotions

​Jour 4: L'hypervigilance

​Soigner l'anxiété

​Jour 5: Se reconnecter à nos émotions

​Jour 6: Partir à la rencontre de notre enfant intérieur

​Jour 7: Exercice d'ancrage

​Jour 8: Acceptation de la mort & de l'incertitude de la vie

​Jour 9: Lâcher notre perfectionnisme

​Jour 10: Anxiété, ruminations, scénarios catastrophe, que faire?

​Jour 11: Anxiété, ruminations, scénarios catastrophe, que faire? - Suite

​Jour 12: Les attaques de panique, comment les faire disparaître?

​Jour 13: Des outils pour les TOC & les phobies

​Jour 14: Le sommeil

​Jour 15: Coronavirus & gestion de la peur


Hôtel Mortagne
1228 Rue Nobel
Boucherville, J4B 5H1

Alessandra Retti Cordey
(450) 655-9966
aretti.cordey@def.ca

Le programme comprend trois parties:

1. Mieux comprendre votre anxiété

Car plus on comprend ce qui se passe en nous plus ça nous calme

​2. Comprendre l'origine de votre anxiété

Afin de faire un travail en profondeur, découvrir vos déclencheurs et réellement pouvoir soigner votre anxiété

​3. Soigner votre anxiété

Grâce à: des exercices concrets, une meilleure connaissance de vous-même et de vos traumas, un travail sur le corps et les pensées, une reconnection à vos émotions et à votre enfant intérieur

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