Formation : Gérer son anxiété
Le programme comprend trois parties:
1. Mieux comprendre votre anxiété
Car plus on comprend ce qui se passe en nous plus ça nous calme
2. Comprendre l'origine de votre anxiété
Afin de faire un travail en profondeur, découvrir vos déclencheurs et réellement pouvoir soigner votre anxiété
3. Soigner votre anxiété
Grâce à: des exercices concrets, une meilleure connaissance de vous-même et de vos traumas, un travail sur le corps et les pensées, une reconnection à vos émotions et à votre enfant intérieur
Alors bienvenue à la formation en ligne:
L'anxiété: même pas peur!
L'objectif de cette formation est de vous aider à mieux comprendre votre anxiété, son origine & diminuer efficacement la place qu'elle prend dans votre vie.
Des outils et des informations concrètes vous permettront de ne plus subir et craindre votre anxiété et d'apprendre à la gérer et à la maîtriser.
Que vous ayez des attaques de paniques, des TOC, des soucis récurrents, des ruminations, des phobies ou des difficultés de sommeil, cette formation vise à améliorer votre qualité de vie.
Le programme complet
Mieux comprendre l'anxiété
Jour 1: Les différents types d'anxiété & la place de l'hypervigilance
Les origines de l'anxiété
Jour 2: Les origines physiologiques, l'alimentation, les besoins, l'individualité & l'environnement
Jour 3: Les émotions
Jour 4: L'hypervigilance
Soigner l'anxiété
Jour 5: Se reconnecter à nos émotions
Jour 6: Partir à la rencontre de notre enfant intérieur
Jour 7: Exercice d'ancrage
Jour 8: Acceptation de la mort & de l'incertitude de la vie
Jour 9: Lâcher notre perfectionnisme
Jour 10: Anxiété, ruminations, scénarios catastrophe, que faire?
Jour 11: Anxiété, ruminations, scénarios catastrophe, que faire? - Suite
Jour 12: Les attaques de panique, comment les faire disparaître?
Jour 13: Des outils pour les TOC & les phobies
Jour 14: Le sommeil
Jour 15: Coronavirus & gestion de la peur
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